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大腦休息會不會受到做夢的影響

2014年09月04日 查看 456

我們常聽有人說:“這幾天總是整夜做夢,休息不好,白天沒有精神。”睡覺時做夢果真影響大腦休息嗎?

  睡眠是一種生理現象,通過睡眠可以使整個機體得到充分休息。而夢也是睡眠時所產生的一種生理現象,睡眠與夢好比人在陽光下與影子的關系一樣,是分不開的。籠統地說,睡眠可分為兩種狀態,一種是慢波睡眠,一種是快波睡眠。人在入睡之后,必須經過慢波睡眠方可轉入快波睡眠,然后這兩種睡眠狀態要交替出現4~6次。每一次慢波睡眠約60~90分鐘,快波睡眠約15分鐘左右。在這兩種睡眠狀態下所做的腦電圖有很大差別。一般認為夢就是在快波睡眠狀態中產生的,如果此時被叫醒則會說他正在做夢,而且內容生動離奇,記憶清晰;如果是在慢波睡眠狀態下被叫醒,則很少有人講在做夢。由此可見,做夢是睡眠時腦的正常活動,在正常健康的情況下,夢并非有害,也不會影響大腦休息。由于對夢境的回憶,有很大的個體差異,所以,有的人說他從不做夢,實際上是他遺忘了。

  如果有的人說一夜總是在做夢,那是因為他醒來時剛好是在快波睡眠狀態或剛剛進入慢波睡眠狀態。至于有的人說總是做惡夢,那就和白天的精神狀態有關了,如果白天焦慮不安、恐懼、抑郁,則往往做惡夢,反之亦然。這就是人們常說的“日有所思,夜有所夢”,“要想睡得好,白天勿煩惱”。由此可見,把白天的萎靡不振和不快都歸咎于夜間做夢是不對的。



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