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四種可能影響健康的夢境

2014年05月25日 查看 4057

睡夢中大腦活動不受拘束,因此無論多光怪陸離的夢境內容,所有專家都認為是正常的,但是專家也提醒,如果夢境有以下狀況,則顯示可能有健康上的影響必須注意:


1.經常夢見被掐住脖子,或從高處墜落:

睡眠呼吸中止症的患者,常在快速動眼期的期間呼吸暫停,因為這個階段為了自我保護,肌肉張力會變低,以致呼吸道也容易塌陷,使體內血氧濃度降低而產生窒息感,因此會有被掐住或從高處墜落感。


2.夢中會拳打腳踢:

因為作夢時,大腦中主導服從社會規範的前額葉的活動被抑制,因此夢境往往比較暴力,人體的自我保護機制會讓肌肉張力降低,手腳無法動作,如果夢中會拳打腳踢,顯示這個機制有缺失,有研究顯示可能為巴金森氏症等腦部疾病的前兆,通常較好發於50、60歲以上中年男性。


3.惡夢連連:

如果所做的夢一直都是惡夢,顯示已經有一定程度的焦慮,最好尋求專家協助。


4.夢魘:

常被夢境嚇醒,或哭醒,即所謂的夢魘,通常好發在創傷症候群的患者,最好請專家協助。

除此以外,做什麼夢都是正常的,有些人的夢像連續劇,第二天還可以延續前一天夢境的內容,其實這也是正常的,作夢是可以被催眠,甚至會被旁邊的人所影響,如睡夢中旁邊有人在說話,說話的內容也會進入夢境中,所以不必擔心這有什麼問題。

而除了作夢的問題以外,專家提醒,經常做惡夢;例如在夢中老是在找廁所,或是每次都是參加考試遲到沒趕上,顯示有嚴重的焦慮症狀。如果經常有入睡困難症狀,顯示是呈焦慮狀態,但若從原本的入睡困難變成起床困難,則顯示可能是憂鬱增強了,一定要小心。



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